فوائد البطيخ الأحمر واضراره والسكري 2022
فوائد البطيخ الأحمر رائعة هذا النوع من الفاكهة التي يكون شكلها دائري أو مستطيل والتي تتمتع بمذاقها الحلو وبلون قشرتها الخضراء واللب لونه أحمر وهو المحبب لكافة الناس والبطيخ يعمل على رطوبة الجسم بفضل كمية الماء التي يحتويها وبعض العناصر الغذائية المهمة سنتعرف عليها تباعًا وفوائد تلك العناصر الغذائية للجسم وفوائدها في التغذية العلاجية الصحية.
فوائد البطيخ الأحمر
من فوائد البطيخ الأحمر ما يلي:
- يمد الجسم بكميات من الماء فتعمل على ترطيب الجسم:
وهذا مهم جدًا للصحة العامة لكل أعضاء الجسم والسوائل مهمة جدًا لتحسين الحالة المزاجية وتحسين التركيز.
- مفيد للذين يريدون تخفيف أوزانهم:
لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة وفيه كمية قليلة من العناصر الغذائية.
- يعمل البطيخ الأحمر على تخفيض ضغط الدم وأيضًا يقوي الدورة الدموية:
من فوائد البطيخ الأحمر بفضل مادة سترولين أصبح له فضل على تحسين صحة الشرايين وتخفيض ضغط الدم بالتالي التقليل من مشاكل القلب وتخفيف الجلطات التي تهدد حياة كثير من الناس.
- التخفيف من ألم العضلات للرياضيين:
الذين مضطرين لعمل تمارين رياضية قاسية وبشكل مستمر ويشعرون بتقلصات بعضلاتهم الآلام قوية تكون نتيجة التدريبات القاسية.
- هو مهم للحفاظ على جسم مثالي:
فهو يعتبر من الوجبات القليلة السعرات الحرارية فهو بديل عن الوجبات الكبيرة التي تحوي كثيرًا من السعرات الحرارية فلا يحتوي دهون أو كربوهيدرات أو غير ذلك من الأغذية التي تعمل على زيادة الوزن والبطيخ يجعلنا نشعر بالشبع مما يساعد على فقدان الوزن ولكن يحتاج بعضا من الوقت فالأمر ليس بسيطًا ولكن مع الصبر سوف نحصل على النحافة التي نريدها.
- دعم الجهاز الهضمي:
بسبب فوائد البطيخ الأحمر يفضل تناوله البطيخ على الريق فهو ينظف المعدة والأمعاء من ترسبات كل المواد الغذائية الثقيلة لأنه يضم كثير من السوائل ويزيل السموم من الجسم وينشط عملية الأيض.
- يحمي من الجفاف:
يحمي البشرة من الجفاف فيؤمن رطوبتها فيعمل على تحسين وضعية الجلد وأيضًا لتقوية الشعر.
- يحتوي على فيتامينات:
يوجد كثير من الفيتامينات منها فيتامين A ,B1.B6,C وأيضًا الحديد والكالسيوم… الخ إنها عناصر غذائية ضرورية لبناء أجسامنا.
- تحسين وضع أعصاب الجسم:
بما أن البطيخ الأحمر فيه البوتاسيوم وهذا العنصر يعمل على تقوية الأعصاب وخاصة لمن يعانون من نقص الكالسيوم فهو يعالج ألم الساقين والخدر في الأطراف.
- يعالج مشاكل اللثة:
يضم فيتامين ج وهو مسؤول عن علاج مشاكل اللثة التي تجعلنا نخسر أسناننا وأيضًا مشاكل اللثة قد تؤدي إلى أمراض القلب لذلك تناول البطيخ سيكون مهما لمعالجة كافة أمراض اللثة.
- مهم للعين:
يساعد في من التخفيف من أعراض مرض التنكس البقعي على العين فيمكن أن يساهم في علاجنا من هذا المرض إلى جانب الأدوية التي وصفها لنا الطبيب.
مخاطر كثرة تناول البطيخ الأحمر
- الاعتدال في تناول الطعام بكل أنواعه مهم فعلينا أن نكون معتدلين في تناول البطيخ قد يزيد مادة البوتاسيوم في الدم مما يؤثر على نبضات القلب وبعض المشاكل الهضمية.
- عدم شراءه وهو مقسوم هذا يجعله عرضة للجراثيم ونقل الأمراض لنا وهذا الأمر نشاهده عند الباعة فيقومون بفتح البطيخ لنرى أن لونها أحمر ولكن هذا يجعلها عرضة للتلوث التخفيف من تناول البطيخ الأحمر لمرضى السكري لأنه يحتوي على مادة السكر.
اقرأ أيضًا:-
