فوائد الشاي الأخضر جعلته المشروب المهم في حياة البشرية وهو مشهور سابقًا في الأزمنة القديمة أكثر من القهوة وبعد مرور الزمن تم اكتشاف أنواعًا مختلفة من أنواع الشاي منها الأسود والأحمر والأخضر وإضافة بعض أنواع النهكات للشاي، والشاي بكل أنواعه مرغوب بها وهي من أهم المشروبات التي نتناولها طوال اليوم ونقدمها للضيوف.
واليوم سنتكلم عن نوع محدد من الشاي وهو الشاي الأخضر الذي تم وصفه بأهم أنواع الشاي المفيدة في التغذية العلاجية الصحية ولصحتنا العامة بسبب فوائده الجمة التي لها مردود صحي على أجسادنا وأهم شيء فيها هو أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وهي مستخدمة من ملايين السنين في الطب الشعبي الصيني والهندي في معالجة كثيرًا من الأمراض التي نتعرض لها.
جدول المحتويات
Toggleما هو الشاي الأخضر
هو النبات التي اكتشفته الصين وهو في الأصل نفس نبتة الشاي الأسود ويتم استخدام ورق الشاي الأسود قبل عملية التخمير حيث أن المزارعين يقومون بقطف أوراق الشاي وهي خضراء وبدلًا من وضعها في المخازن والقيام بتخمريها يتم استخدامها بعد تعريضها للبخار فيتم تسخينها حتى تتوقف الأنزيمات عن عملها بذلك لا يتم تخميرها مما يجعلها ذات لون أخضر لذلك عند استخدامه ينتج سائل الشاي بلونه الأخضر الفاتح وهو يعطينا مواد مضادة للأكسدة لإنها يتم الاستفادة منه قبل إتمام عمليات الأكسدة والتخمير.
إقرأ أيضا:فوائد القرفة وأضرارها للنساء والرجال 2022
فوائد الشاي الأخضر
من فوائد الشاي الأخضر التالي ذكره:
- من أهم فوائدها إنقاص الوزن: لكل الذين يرغبون بتنزيل أوزانهم فهو عنصر فعال بحرق الدهون في أجسامنا ويتم شربها عند طريق غليها أو تسخين كوب ماء ونقع ظرف الشاي الأخضر فيه وبعد ذلك نقوم بشرب منقوع الشاي أخضر مما يعزز معدل الأيض ويساعد في عمليات التنحيف ويُحول الأنسجة الدهنية إلى طاقة.
- يعالج التهابات الجلد: إن الشاي الأخضر يعالج الالتهابات التي يتعرض لها الجلد بسبب عوامل داخلية في الجسم وعوامل خارجية.
- يؤخر عوامل الشيخوخة: كلما كبرنا في العمر زادت الجذور الحرة في الجسم وعند تناول منقوع الشاي الأخضر يقلل من تلف خلايا الجسم وبالتالي يتم تأخير علامات الشيخوخة.
- مهم جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية: عند شرب أربعة أو خمسة أكواب من من الشاي الأخضر بشكل يومي يقلل من مشاكل الجلطة ويعمل على توسيع الأوعية الدموية وأيضًا يخفف من ضغط الدم وبما أنه يتم استخدامه للتنحيف وتخفيف مشاكل السمنة وبالتالي من مشاكل السمنة وأمراضها وهذا يؤثر على جعل صحة القلب جيدة.
- التخفيف من أعراض القولون العصبي: الشاي الأخضر الساخن يخفف من أعراض القولون وتوتراته ويتم أخذها بشرب مشروب ساخن أو كبسولة.
- فائدة الشاي الأخضر كواقي من السكتات الدماغية: تناول الشاي الأخضر بشكل يومي مهم جدًا لصحة الدماغ وهذا الشيء أثبتته الدراسات العلمية عن مشروب الشاي الأخضر والقهوة.
- يعمل كوقاية من مرض السكر: دلت الدراسات على مجموعة من الناس مصابين بداء السكري المستوى الثاني وإعطاء قسمًا من المرضى الشاي الأخضر فظهرت النتائج للذين يستخدمون الشاي الأخضر انخفاض معدل السكر بشكل مناسب لوضع أجسامهم مقارنة بالمرضى الآخرين الذين لم يأخذوا الشاي الأخضر.
- فوائد الشاي الأخضر للمخ: إن الشاي الأخضر فيه مادة الكافيين بنسب قليلة وهذا جيد للمخ فهي تعمل على نشاطه دون مشكلة التوتر الكبير الذي قد يحدث نتيجة تناول المواد التي تحوي على نسب عالية من الكافيين.
- الشاي الأخضر يعالج مشاكل الفم: تحوي على مادة مهمة لعلاج التهابات الفم وهي عبارة عن مادة مهمة لتقليل من مشاكل البكتريا التي تكون في الفم أي تقلل من البكتريا وتخفف من رائحة الفم الكريهة التي يعاني منها بعض الناس.
- فوائد الشاي الأخضر بالليمون: عند إضافة القليل من الليمون لكوب الشاي الأخضر يزيد من الفوائد الصحية وبالتالي يزيد من فائدته كمضاد للأكسدة لأن الليمون فيه فيتامين c.
- يعالج الشاي الأخضر البشرة: ينظف البشرة من مشاكل التلوث ويقوم بشد مسام الوجه ويضيف للبشرة الكثير من الإشراق فكثيرًا من الناس يستخدمونه كغسول ممتاز للبشرة الدهنية والحساسة وباقي أنواع البشرة.
إقرأ أيضا:اهم فوائد خل التفاح للذكور والاناث 2022
أضرار الشاي الأخضر
ليس لأن فوائد الشاي الأخضر كثيرة نتناوله بكثرة لأن تناول الشاي الأخضر عند النوم يقلل فرصة النوم لإنه يضم مادة الكافيين مع أنها نسبة قليلة ولكن قد تجعلك متيقظا وتقل فرصة النوم.
إقرأ أيضا:فوائد الكرز للرجال والنساء والاطفال 2022بمَ أنه مدر للبول فهذا يجعلك تستيقظ للذهاب للحمام عدة مرات وبالتالي عدم الانتظام بالنوم لذلك عدم شرب الشاي الأخضر عند النوم مباشرة؛ من أجل نوم منتظم والابتعاد عن الأرق.
ملاحظة مهمة جدًا
على الرغم من فوائد الشاي الأخضر إلى أننا نرجو الانتباه على الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض مثل مرض الكلى ومرض التهابات الأمعاء وسيلان الدم والرضع والأطفال والحوامل وسؤال أطباءهم قبل تناول الشاي الأخضر أو أي مادة أخرى.
اقرأ أيضًا:-
