فوائد التين الشوكي كثيرة وهو ثمار تظهر على بعض نبات الصبار وسوف تجد أن هذه الثمرة فيها أشواك على قشرتها الخارجية وعندما تنضج الثمرة نقوم بإزالة القشرة الخارجية ونأكل اللب الذي يكون لونه ما بين اللون الأصفر والبرتقالي وهو له فوائد كثيرة في التغذية العلاجية الصحية وإليكم هذه الفوائد.
جدول المحتويات
Toggleفوائد التين الشوكي
من فوائد التين الشوكي للجسم التالي ذكره
- حماية الكبد من التليف: من أكثر أمراض الكبد خطورة هو تشمع الكبد (التليف) بفضل كثير من مواد الأكسدة التي يحتويها التين الشوكي وهذه المواد تكون وقائية فتقضي على مشاكل الجذور الحرة.
- يعمل على تدعيم صحة الجهاز الهضمي: بفضل مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تقي من الإمساك وتساعد على تنظيف جهاز الهضم وتنظيمه.
- تقلل فرصة حدوث القرحة: فهي تعمل على تنظيم إنتاج مادة مخاطية المعدة وهو من أهم فوائد التين الشوكي.
- مهم لتنظيف القولون من الدهون ومادة الصفراء: التي تسبب ضررًا كبيرًا على أجسامنا وخاصة صحة القولون.
- له القدرة على خفض مستويات السكر في الدم: بفضل الألياف في التين الشوكي وكثير من العناصر الغذائية الأخرى يتم تنظيم السكر في الدم والسيطرة التامة على معدلات السكر الطبيعي في الجسم، وبالتالي تقلل فرصة الإصابة بمرض السكري.
- يمنع تشكل الخلايا السرطانية: بفضل هذا الفاكهة الطبيعية نزيل الجذور الحرة التي تقوم بتشكيل الخلايا السرطانية في أجزاء متعددة في الجسم حيث أنها تعمل على تنشيط الأنزيمات التي تكافح تلك الجذور الحرة أثناء تشكيلها لخلايا سرطانية.
- يقوم بتحسين صحة القلب وأيضًا الشرايين: تناول التين الشوكي الذي يحتوي على كثير من العناصر الغذائية يقلل من الإصابات بأمراض القلب والشرايين ويعمل على لحفاظ على صحة القلب وعدم حدوث تصلب الشرايين.
- تخفض نسبة الكوليسترول: بفضل كمية الألياف التي تحتويها ثمار التين الشوكي الذي يقوم بتخليصنا من الكوليسترول.
- له فائدة مهمة للرجل وهي تقلل تضخم البروستات: إنه عنصر غذائي مهم جدًا وفعال للتقليل من تضخم البروستات والتقليل من أعراضها وأهمها كثرة التبول.
- يقوي المناعة: يسعى التين الشوكي لتقوية مناعة أجسامنا بفضل فيتامين ه وفيتامين ج وكثير من العناصر الغذائية وخاصة مضادات الأكسدة بالتالي تساهم في تخليص أجسادنا من السموم وتسريع عمليات الأيض وتخيض تأثير الشوارد الحرة.
- يعمل على تقوية الأسنان والعظام: بفضل مادة الكالسيوم التي في التين الشوكي يخلص جسمنا من هشاشة العظام ويعالج الالتهابات التي عظامنا وعضلات جسمنا ومعالجة التهاب المفاصل.
- يساعد في خسارة الوزن: لما يحويه من كمية ألياف كبيرة جدًا.
- يقلل نوبات الشقيقة.
إقرأ أيضا:فوائد التوت الأحمر للنساء والرجل والبشرة 2022
ما هي العناصر الغذائية التي يضمها التين الشوكي
- الألياف الغذائية
- الكالسيوم
- فيتامين أ
- فيتامين ج
- البروتين
- الحديد
- حمض الفوليك
- الماء وكثير من العناصر الغذائية الأخرى.
أضرار التين الشوكي
على الرغم من فوائد التين الشوكي إلا أن له بعض الأضرار مثل:
- قد يتسبب بهبوط السكر للأشخاص الذين يعانون مرض السكري فهم يأخذون أدوية لتخفيض السكري وأيضًا التين الشوكي يعمل على خفض السكر فهذا يسبب هبو سكري مفاجئ.
- ممكن أن يتسبب ببعض المشاكل الهضمة لبعض الأشخاص مثل انتفاخ البطن أو الغثيان أو الإسهال.
أخيرًا كل شيء خلقه الله سبحانه وتعالى لنا هو مفيد لأجسامنا ولكن علينا أن نتناوله باعتدال وللأشخاص المرضى عليهم استشارة طبيبهم قبل إدخال أغذية جديدة على أطعمتهم على الرغم من فوائد التين الشوكي التي ذكرناها.
إقرأ أيضا:فوائد القرفة وأضرارها للنساء والرجال 2022
اقرأ أيضًا:-
