التوت الأحمر تلك الفاكهة التي يحبها كثيرون من الناس ويأكلون التوت طازجًا أو على شكل عصير أو يتم إضافته على بعض الحلويات وبسبب فوائد التوت الأحمر أصبح هامًا في التغذية العلاجية الصحية حيث يقلل من مخاطر كثير من الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة القلبية وأيضًا مخاطر السمنة ومرض السرطان والآن أهم فوائد التوت الأحمر.
جدول المحتويات
Toggleفوائد التوت الأحمر
- يساعد في عملية الهضم
نحن نعلم أن كافة الفواكه تضم كميات كبيرة من الألياف ومن ضمنها التوت الأحمر الذي يساهم بشكل فعال في عملية الهضم بفضل كمية الألياف الكبيرة التي تحتويها حبة التوت الأحمر بذلك يجعل حركة الأمعاء جيدة ويقلل من الإمساك والانتفاخ.
- ينشط الدورة الدموية
فيه نسبة كبيرة من مادة الحديد التي نحتاجها وخاصة مما يعانون فقر الدم بشكل مستمر فهو علاج طبيعي لفقر الدم ورفع نسبه إلى المعدلات الطبيعية وهذا يجعله له القدرة على زيادة إنتاجية خلايا الدم الحمراء بشكل عالي جدا
- التوت الأحمر يعمل على تحسين الرؤية
من مكونات التوت الأحمر فيتامين أ وهو عنصر مهم في تحسين النظر وله القدرة على حماية العين من الجذور الحرة التي تسبب قلة الرؤية وبعض الحالات فقدانها.
إقرأ أيضا:فوائد الكركديه البارد والساخن 2022- يعالج البشرة
هو مضاد للأكسدة قوي جدًا فهو يحمي البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد ويقلل من علامات الشيخوخة بفضل قضائه على الجذور الحرة فهو مضاد للأكسدة ويعمل على ترطيب البشرة لأنه يحتوي على عنصر الماء.
- مقوي للشعر
من فوائد التوت الأحمر أنه عندما نتناوله بشكل منتظم سيعمل على تحسين نمو الشعر ويجعل لونه جيدًا ويعالجه من التقصف.
- الوقاية من السرطان
بما أنه مضاد للأكسدة ويقضي على الجذور الحرة التي تؤذي الخلايا السليمة وتحولها إلى خلايا سرطانية أي أنه يقوم بإيقاف دورة حياة الخلايا السرطانية ويقتل 80% من الخلايا المسرطنة التي تصيب الثدي والمعدة والقولون فهو معالج للسرطان أبعدنا الله سبحانه وتعالى عنه.
- يعمل على تقوية العظام
هو غني بكثير من أنواع المعادن منها الكالسيوم والماغنسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين أ و فيتامينك وكلها مهمة للتقوية العظام ويبعدنا عن هشاشتها التي تصيب الجميع وخاصة كبار السن.
- مقوي لمناعة الجسم
كما ذكرنا في الفقرة السابقة ما يحتويه من معادن وفيتامينات وخاصة فيتامين ج الذي يقوي مناعة الجسم ويحميه من الأمراض المختلفة التي تعصف بنا وخاصة الأمراض الموسمية من كريب ورشح والالتهابات بأنواعها.
إقرأ أيضا:فوائد بذور الشيا للتنحيف والجنس وللبشرة 2022- تنظيم ضغط الدم
يعتبره الأطباء موسع للأوعية الدموية أي يبعدنا عن الجلطات والسكتات الدماغية والنوبة القلبية ونحن نعرف أن سبب الجلطات والسكتات الدماغية هو انسداد الأوعية بسبب تخثر الدم ويعود لضيق الشرايين عافانا الله منها.
أضرار التوت الأحمر
إن التوت الأحمر أضراره معدومة ولم نسمع أنه شخصا تأذى منه ولكن:
إقرأ أيضا:طرق المحافظة على الوزن المثالي بسهولة 2022- يجب عدم تناوله قبل نضوجه حتى لا نتعرض لمشاكل في المعدة واضطرابات.
- يسبب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية مشاكل تحسسية بفعل حبوب اللقاح لشجرة التوت والتي قد تحمله حبات التوت الأحمر إلينا مما يشكل مشكلة لمرضى التحسس.
وفي النهاية بعد معرفة فوائد التوت الأحمر ننوه على أن تناول الفواكه الطازجة وبموسمها الطبيعي مهم والتنويع بالأغذية يساعدنا لنحافظ على أجسامنا ويجعلنا بصحة بعافية إن شاء الله تعالى.
اقرأ ايضًا:-
