العناية بالأظافر من صحة المرأة حيث أن الأظافر تعطي جمالية للأيدي إذا كانت مرتبة ونظيفة وصحة الأظافر مهمة فهي قد تعكس أمراضًا في أجسامنا مثل تكسيرها بسبب قلة الكاليسوم أو فقر الدم إذا تغير لونها واستعمال المواد الكيماوية دون لبس قفازات أثناء التنظيف واستعمال الأظافر لفتح المعلبات والفستق الحلبي.
جدول المحتويات
Toggleما الأسباب التي تجعل الأظافر متكسرة
- إهمال الأظافر وعدم العناية بها باستمرار وبشكل يومي فهي مهمة مثلها مثل الشعر.
- المواد الكيماوية مثل مواد التنظيف التي أصبحنا نستخدمها بشكل كبير جدًا.
- الرجيم غير الصحي وعدم الاهتمام بتناول الفيتامينات فكثيرًا من الناس يقررون عمل رجيم قاسي وغير صحيح دون استشارة دكتور التغذية.
طرق العناية بالأظافر
يجب عند العناية بالأظافر اتباع الخطوات التالية:
- قص الأظافر بين الحين والآخر ويكون ذلك إما بعد الخروج من الحمام أو ننقعها في ماء دافئة بعد ذلك نقصها حيث تكون الأظافر طرية فلا تتكسر عند القص.
- قص الأظافر من اليمين للوسط وأيضًا من اليسار إلى وسط الظفر وبعدها نستخدم مبرد من الزجاج مما يجعل الأظافر دون قشور صغيرة.
- إزالة الجلد الميت للأظافر بعد ترطيب الجلد المحيط بالظفر بزيت مناسب وبعدها نزيل الجلد الميت بعد الترطيب.
- ترطيب الأظافر مهم جدًا لعدم تكسرها باستخدام كريم مرطب.
- تلميع الأظافر عبر المبرد ويجعل الظفر دون شقوق.
- وضع مقوي للأظافر حيث ندهن مادة تحوي الفيتامينات والكولاجين فنحافظ عليها من التكسر وجعلها قوية وبيضاء ولا تحتوي على الاصفرار وهذه المادة نضعها مرة بالأسبوع.
- واقي شمس حول الأظافر ندهنه حوالي الظفر وذلك للحفاظ على أظفارنا من التكسر بأن نجعلها رطبة ونبعد عنها مرض سرطان الجلد والحماية من فطريات الأظافر ولمنع التجاعيد التي تحيط الأظافر.
- ارتداء القفازات في اليدين أثناء التنظيف تحمي الأظافر من المواد الكيماوية التي نستخدمها أثناء تنظيف البيت أو الأواني… الخ مما يجعلنا نحافظ على الظفر بصحة.
- الفيتامينات نسعى لتناول بعض الفيتامينات لتقوية الأظافر ومن هذه الفيتامينات:
- فيتامين A1 لتجديد الخلايا وتساعد في إنتاج الكولاجين والأيلاستين.
- فيتامين ب12 أيضًا يجدد الخلايا ويمنع الاصفرار.
- فيتامين سي لتقوية مناعة الظفر ولمنع هشاشته.
- فيتامين H لمعالجة تكسر الظفر وجعله جيدًا وسيمك وقاسي الخ من باقي الفيتامينات التي نحتاجها لتقوية عامة جسمنا ولكن هذه أهم الفيتامينات اللازمة لتكون أظفارنا جميلة وجيدة.
إقرأ أيضا:طرق العناية بالفخذين باسهل واضمن طريقة 2022
طريقة الحصول على الفيتامينات التي تفيد أظافرنا
يجب في روتين العناية بالأظافر الحصول على الفيتامينات التالية:
- الطريقة الأولى: الأغذية مثل اللحم والخضروات والسمك والسبانخ والتونا والمكسرات والفستق الحلبي والبيض والبطاطا والحليب ونخالة القمح.
- الطريقة الثانية: المكملات الغذائية عن طريق أخذ حبوب فيتامينات وهنا ننتبه لاستشارة الطبيب؛ لاحتياجنا إلى وصفة طبيب
أساليب المحافظة على الأظافر
من أساليب العناية بالأظافر :
- تدليك أظافرنا بزيت الزيتون: وذلك قبل النوم أو نقعه بالزيت لمدة 10 دقائق وطبعا الزيت دافئ.
- عدم استخدام الأظافر: في فتح علبة الكولا أو إزالة الملصق وغير ذلك مما يجعلها تتكسر.
- وضع وصفات طبيعية لتقوية وتغذية الأظافر مثل: نقع الأظافر بعصير البرتقال لعشر دقائق أو زيت جوز الهند مع العسل أو زيت الزيتون وخل التفاح وصفار البيض نخلطهم ونضعه على الأظافر وهذه الخلطات نطبق التي تناسبنا بشكل يومي وبعد ذلك نغسل الأظافر بماء دافئ ونضع لها كريم مرطب
إقرأ أيضا:طريقة العناية بالجسم للشباب والبنات 2022
وفي النهاية نقول العناية بصحتنا سوف تنعكس على صحة الأظافر فحافظوا على صحتكم وصحة أظافركم لتكونوا بخير وعافية دومًا إن شاء الله تعالى.
اقرأ أيضًا:
